太りやすい冬こそダイエットのチャンス！
代謝を上げる食事で冬のうちにスリムになろう！

冬は、クリスマスやお正月のご馳走などでついつい太ってしまう人が多くなる時期です。
しかし、この時期こそ実はダイエットに最適な時期といえます。
人間の体は、温度が低くなると、体温を維持する為に内臓を冷えから守ろうとします。
その為、頑張って熱を作り出そうとすることで、代謝が上がります。
つまり、寒い冬ほど実は基礎代謝が上がって痩せやすくなるのです。
この時期は代謝を上げる食事を意識して、適度な運動をする事でダイエット効果が期待できます。
代謝を上げる食事としては、まずネギや生姜など体を温める食材を使って料理する事が好ましいと言えるでしょう。
また、積極的に魚や肉を取ることも実はダイエットに最適なのです。基礎代謝を上げる効果が期待されます。
皆さんも、冬こそ寝正月で過ごすのは勿体ないですよ。
運動は、夏のモノだけではありません。
冬こそ是非行ってみましょう！